3.2来国舞剧场唤醒春日

2024年的第一场开放日，以“春日唤醒”为主题，邀请你在3月2日13:00-18:00来到国舞剧场，我们和园区积极开放的玉兰花一起，共同享受明媚春光，舒展身心。

这次的活动无论你喜静还是好动，总有一款适合你！

想要舒展四肢的朋友，春日舞台、太极功法、《耳语者》现代舞工作坊、中医春季唤醒工作坊、春日健身房……让你从头活动到脚。

想要放松身心的朋友，这边看看非遗中医香疗科普体验、时光馥 · 春日香氛DIY工坊、中国结（绳编）体验、剧场深度游……总有一款适合你。

重点给大家划出来了哟，赶紧下拉报名！

在万物复苏的日子里，让我们一起唤醒身体和心灵的春天~

【特别提醒】

本次活动为开放活动，会有摄影摄像做记录哦~

春日疗愈｜从春天开始照顾身体

你有在好好照顾自己吗？

这个春天

让我们从脊柱到四肢，重新舒展开来

快来看看我们为你准备的春日唤醒计划

名额有限，心动就点击文末小程序报名吧

（所有活动仅限报名者本人参与哦）

武当太极功法体验

13:00-14:00 实验剧场舞台

袁资焘

师承武当三丰派第十五代武术传人袁师懋道长

武当三丰派第十六代嫡传弟子

自幼习武近二十年

在袁资焘老师的带领下，体验太极云手、太极步、弓马扑歇虚五种步法、化式等传统太极功法。

招募人数：30人（现场预留少量名额，先到先得）

活动费用：30元/位

《耳语者》现代舞工作坊

13:00-14:00 大剧场舞台

朱飞

青年舞者｜编导｜教师

上海戏剧学院青年舞团独舞演员

入榜2021年度中国顶尖舞者

中国舞蹈家协会会员

在把握现实生活和抽象能力的高度契合下，寻找空间、发现空间、体悟空间、营造空间。在空间中自由作舞的同时挖掘出意象，激发思维，找到身体的语言。

来吧，开启一场唤醒身体的自由之旅！

招募人数：30人（现场预留少量名额，先到先得）

活动费用：30元/位

非遗中医香疗科普体验

13:30-15:00&15:30-17:00 

实验剧场前厅

王扬

上海市徐汇区非物质文化遗产“中医药香品调制技艺”代表性传承人

归元香门掌门人

中医针灸师、健康管理师

中国传统香道历史悠远，而中医药香疗是古代用香中最主要的一部分，香疗制品香气怡人，可以达到形神共养、身心同疗的效果。

这次，王扬老师将为大家普及讲解非遗中医药香疗，领略中国传统香品的魅力，同时还将现场教学如何制作针对个人体质的香囊，和体验独特的中医药精油，让身心得到充分的滋养和放松，还能带走一份个人亲手制作的中草药香囊。

招募人数：25人（现场预留少量名额，先到先得）

活动费用：30元/位

疏肝理气·中医春季唤醒工作坊

14:30-15:30&17:00-18:00

大剧场一楼前厅

邸若虹

上海中医药大学副教授

中医学博士，硕士研究生导师

凤乐堂、凤自言团队创始人之一

海新

蕙兰瑜伽践行者与推广者

美国联盟RYT200瑜伽导师认证

蕙兰瑜伽姿势教练认证

从中医学角度介绍春季气候与健康的关系，从春季节令特点、饮食宜忌、起居要点、运动调节等方面全面讲解春季养生要领。

工作坊包括知识讲解和运动实践两个板块。其中，运动实践板块融合了中医经络与瑜伽体式，为大家带来别具一格的身心体验。

招募人数：25人（现场预留少量名额，先到先得）

活动费用：30元/位

春日游玩｜春天不是读书天

春天做点什么好呢？

春日健身房、手作工坊、剧场深度游

电影放映、剧场游戏

通通等你来玩

时光馥·春日香氛DIY工坊

13:30-14:30 大剧场二楼平台

时光馥

作为生活的发现者，O D’HORA时光馥认为香气与时间有一种亲密而微妙的关系。期以香气唤醒、凝结、再造你我生命里的时间光华。

对于弥漫在剧场的柚子香气，常来剧场的观众们一定不会陌生这份专属的环境香氛来自时光馥。今年她们再次带来了一场香水DIY体验活动，留住专属于春天的气味。

招募人数：15人（现场预留少量名额，先到先得）

活动费用：30元/位

中国结（绳编）体验

15:00-18:00 大剧场二楼平台

何培华

上海民间文艺家协会会员

中国结编织教师

作品入展上海民间艺术成果展

中国结是一种中国特有的手工编织工艺品，以其精美的外观传递着美好的寓意，它身上所显示的情致与智慧正是中华古老文明的一个侧面。

此次中国结手工体验活动中，何培华老师将带领大家体验吉祥结、平结、八字扣等绳结的制作方法，让盎然的春意在指尖绽放。

招募人数：6人/场（30-40分钟/场）

*现场预留少量名额，先到先得

剧场深度游

14:30-17:00 大剧场+实验剧场舞台

剧场深度游·成人组

灯光、音效、座位，影响我们看演出的因素还有哪些？一场完整的舞台表演，幕后需要哪些工作配合？国舞剧场背后还有什么不为人知的秘密？舞者在表演前都在干什么？

好奇吗？好奇就来参加3月2日的剧场深度游吧！1小时专人讲解，从实验剧场到大剧场，不仅能听到舞蹈中心文化内涵、剧场基本礼仪讲解等内容，还能亲自上手体验剧场工作人员的秘密武器哦~

招募人数：30-50人

活动时间：14:30-15:30

*请确保报名电话准确，活动开始前将短信通知集合地点

剧场深度游·亲子组

互动式了解剧场观演礼仪；在舞台追光，感受演出中灯光的奇迹作用；还能跟随专业的芭蕾舞演员学习基本的芭蕾动作，就问哪个小朋友不心动！

这次，我们将带领小朋友深入体验剧场这个神奇的空间，走进国际舞台的台前幕后，机会难得哟~

招募人数：15-20组（每组2人）

招募对象：为了更好的体验，建议可独立行走的小朋友参加

活动时间：16:00-17:00

*请确保报名电话准确，活动开始前将短信通知集合地点

同时我们还有许多来即可玩的精彩活动。

户外有自助健身区，室内有Just Dance舞台尽情跳，还有神秘游戏等你玩。

玩累以后，还能在剧场里的电影放映区休息一下，静静看完一部假日影片。

或者，在二楼旋转楼梯附近，找找Aspine，由专业医生为你评估个人体态和基础的脊柱侧弯情况，再也不用担心英年早驼啦！

春日舞台｜寻找爱舞的你

13:00-14:00&16:00-17:00 大剧场一楼前厅

如果，你是专业的舞者，

是否正有初具雏形的新作渴望与大家分享？

如果，你是业余舞蹈爱好者，

是否梦想在专业的舞蹈剧场内圆一个美丽的梦？

本次剧场开放日，我们为热爱舞蹈的你搭建了一个春日舞台，在剧场大厅翩翩起舞，获得众人瞩目，一起唤醒这个春天！

扫描下方二维码了解更多详情

快来报名吧！

春日食铺｜春天就要吃点好的

咖啡、烘焙、养生茶

春天给自己来点好的

Freshgogo 是一个以社区为邻，传递咖啡内核的新晋咖啡品牌。通过咖啡点亮灵感，不断探索咖啡的多重表现方式。现场消费即有机会体验咖啡豆手作，让咖啡豆再就业。更有多重周边好礼等你来参与。

Bake No Title是特卬餐饮管理在2023推出的一个新的烘焙品牌，将为各位带来个性化的面包餐饮体验，致力于打造一种健康和放松的生活方式。

凤自言团队让专业的中医养护理念，以简单易懂的方式，走进寻常百姓生活。结合春季节气，和大家分享健康好喝的时令茶饮，并现场教授大家如何制作和冲泡。

“这里是国舞·春日唤醒计划” 活动日程表

来源:上海国际舞蹈中心剧场